www.joeavary.com Blog

Mit dem richtigen Abnehmplan zum Erfolg

Mit dem richtigen Abnehmplan zum Erfolg

Jede Frau hätte wohl gerne eine kleine Wunderpille, die einfach das ein oder andere Kilo wegzaubert. Diese gibt es aber leider nach wie vor nicht und deshalb muss man einfach auf eine gute Ernährung und ausreichend Bewegung achten. Man sollte sich von keinem eine Wundergeschichte erzählen lassen. Wer abnehmen möchte, braucht einen Abnehmplan und ein gutes Training.

Einsteigen sollte man wenn man sich gerade in einer Hochphase befindet und voll motiviert ist, ein paar Pfunde zu verlieren. Gerade als Anfänger sollte man es beim Ausdauertraining aber langsam angehen lassen, damit der Körper erst einmal lernt, wie er seine Fettreserven anzapfen kann. Idealerweise legt man den Schwerpunkt auf die Trainingshäufigkeit, also geht 2-3 Mal in der Woche 30 Minuten trainieren. Das Ganze kann man dann auf fünfmal in der Woche steigern. Wenn man langsam merkt, dass sich das Ausdauerniveau steigert, kann man das Training auch verlängern. Um den Kalorienverbrauch zu erhöhen, sollte man immer länger joggen gehen bis man dann bei 45 Minuten angekommen ist.

Dranbleiben lohnt sich auf jeden Fall, weil man bei höherer Belastung noch mehr Fettreserven anzapfen wird. Dann irgendwann sollte man beginnen den Schwerpunkt auf die Trainingsintensität zu legen und pro Woche mindestens dreimal Ausdauertraining a 60 Minuten zu machen. Das Tempo kann dabei auch erhöht werden. Zwischendurch sollte man im Wechsel fünfmal je zwei Minuten sprinten und langsam laufen. Nüchternläufe werden dabei immer wieder besonders gerne gemacht, weil der Körper dann verstärkt auf den Fettspeicher zurückgreifen muss. Das ist aber nicht ganz die Wahrheit, weil man nachts zwar wirklich mehr Kohlenhydrate verbraucht, allerdings werden diese vor allem aus den Glykogenreserven der Leber genommen.

Der Speicher in den Muskeln ist am Morgen noch recht gut gefüllt, weshalb man lieber eine Kleinigkeit essen sollte, bevor man loslegt. Besonders geeignet sind fettarme Jogurts und Vollkornbrötchen. Koffein pusht ebenfalls die Fettverbrennung, weshalb man auch gut und gerne zwei Tassen Kaffee trinken kann. Wer im Fitnessstudio trainiert, sollte zuerst den Ausdauerbereich ansteuern, weil man nach dem Krafttraining durch Ermüdung nicht mehr so viel Fett verbrennt. In der Nacht laufen die Wachstumshormone als Energiefresser auf Hochtouren, allerdings nut, wenn diese nicht durch ein zu großes Abendessen ausgebremst wurden. Trotzdem muss man nicht ganz hungrig ins Bett gehen, jedoch sollte man ab 19 Uhr auf Kohlenhydrate verzichten. Gemüse und Salat eignen sich da schon besser. Ein letzter und weiterer wichtiger Tipp ist, dass man Stress vermeiden sollte, weil dieser die Fettverbrennung hemmt.

Kinderschminke kaufen

Fasching steht mal wieder vor der Tür und natürlich darf das passende Make-Up hier nicht fehlen. Karneval Schminke ist aber nicht immer so gut und oft sind die Inhaltsstoffe einfach nur schlecht für die eigene Haut. Demnach sollte man sich gut informieren, welche Inhaltsstoffe enthalten sind, ganz besonders wenn man Kinderschminke kaufen möchte.

Ein Kostüm alleine wird für Karneval nichts bringen, wenn man sich nicht richtig schminkt. Erst das richtige Make Up wird dafür sorgen, Piraten, Hexen und Tiere zum Leben zu bringen. Die Farben sollten unbedingt ungiftig und hautverträglich sein, weil man ansonsten am nächsten Tag schnell mal einen fiesen Ausschlag oder schlimmeres mit sich schleppt. Des Weiteren gibt es für verschiedene Anlässe verschiedene Techniken und Motive, die man schminken kann. Insbesondere bei Mottopartys ist dies der Fall. Die Hautverträglichkeit der Farben sollte immer am wichtigsten sein. Nur dann kann man allergische Reaktionen vermeiden und dafür sorgen, dass es nicht jucken wird.

Neben einem guten Make Up Set braucht man auch gute Pinsel mit kurzen Haaren, die zum Beispiel besonders gut für die Lippen geeignet sind. Besonders sinnvoll ist auch eine Grundierung, für die man ebenfalls einen guten Pinsel benötigt. Um das Gesicht zu Konturieren braucht man ein Konturierset, das man auch fast überall käuflich erwerben kann. Die richtige Schminke für Karneval ist stark abhängig vom Kostüm und muss demnach immer angepasst werden. Viele entscheiden sich für kleine Punkte oder Schmetterlinge an den Backen, andere legen größeren Wert auf ihre Augen und wollen diese in den Vordergrund stellen. Gerade an Halloween ist es wichtig, ein bisschen mehr aufzulegen.

Hier kommt es darauf an, wie gruselig man wirken möchte und wie sehr man andere erschrecken will. Die Angebote an Schminken und Bühnen-Make-Ups sind sehr groß und können mit verschiedenen Effekten verändert werden. Besonders beliebt ist das Filmblut, das wenn man es richtig macht, täuschend echt aussieht. Man sollte hier auf flüssiges Latex setzen, mit dem die Haut scheinbar verändert und verformt wird. Mit Haarspray kann das Ganze dann fixiert werden. Zudem kann man sich Haarspray in verschiedenen Farben bestellen und die Haare damit besprühen. Man sollte aber bedenken, dass die Farbe nur eine gewisse Zeit halten wird, weil man ja auch schwitzt und sie sich dann rauszieht. Während der Feier kann man aber auch einfach nachsprühen. Nicht nur böse Geister sind an Halloween unterwegs, sondern auch Feen und Elfen. Hier eignet sich ein Glitter Make Up besonders gut.

Wenn die Haare nicht mehr richtig wachsen

Wenn die Haare nicht mehr richtig wachsen

Die Haare sind ein zentrales Merkmal eines jeden Menschen – manche haben viele, manche weniger oder gar keine. Haare auf dem Kopf stören nur die wenigsten Menschen, wohingegen Haare an den Beinen, den Achseln oder im Intimbereich weniger beliebt sind, insbesondere bei Frauen.

Die Menschen haben ihren Haaren schon seit langer Zeit eine große Bedeutung zugesprochen. Früher galten sie als Sitz der Seele und Lebenskraft und demnach auch als Symbol für körperliche Stärke und weltlicher Macht. Das Haar ist aber jedenfalls auch heute noch ein Zeichen von Individualität und es soll die Menschen verschönern. Alles, was uns verschönert, sorgt auch dafür, dass man sich wohler in der eigenen Haut fühlt. Haare findet man aber nicht nur auf dem Kopf oder an den typischen Körperstellen, sondern auch an den Händen, im Gesicht oder auf dem Rücken.

Es gibt nur wenige Stellen, die nicht behaart sind und das sind die Lippen, die Handinnenflächen und die Fußsohlen. Ein ausgewachsener Mensch hat etwa 5 Millionen Haare und davon etwa 100.000 auf dem Kopf. Ein Kopfhaar wächst um die 10 Millimeter pro Monat und bleibt dort etwa 4 Jahre bis es ausfällt. Jeder Mensch hat auch andere Haarfarben, was mit der Eigenfarbe der Hornzellen zusammenhängt. Auch Haare können erkranken und dann bekommt man eine Glatze. Die Farbänderung der Haare, die früher oder später bei jedem eintritt, ist ebenfalls ganz normal und von der Natur vorgesehen. Es ist aber auch denkbar, dass Haare binnen weniger Monate komplett grau werden können, was eher ungewöhnlich ist. Das hängt damit zusammen, dass nur noch luftgefüllte Haare und keine pigmentierten Haare mehr nachwachsen. Am Schluss bleiben dann also eher weiße Haare übrig.

Wenn man bestimmte Erkrankungen hat, kann es aber auch sein, dass man binnen weniger Tage keine farbigen Haare mehr hat. Menschen, die ganz plötzlich weiße Haar bekommen, haben dann auch deutlich weniger Haare, weil die pigmentierten ausfallen und nur noch luftgefüllte Haare verbleiben. Auf dem Kopf möchten insbesondere Frauen am liebsten mehr Haare haben, als tatsächlich da sind. An anderen Körperstellen sieht das Ganze anders aus. Hier werden zur Haarentfernung verschiedene Methoden wie Rasieren, Epilieren oder Waxing eingesetzt. Zudem gibt es die Möglichkeit, sich seine Haare weglasern zu lassen.

Dies ist allerdings die teuerste Methode und im Normalfall auch nicht zwingend notwendig. Menschen, die besonders viele Haare haben, könnten hiervon aber profitieren und sich danach viel wohler in ihrer Haut fühlen. In diesem Falle sollte man auf jeden Fall ein Beratungsgespräch vereinbaren.

Die Wimpern künstlich pushen

Die Wimpern künstlich pushen

Wer einem Menschen das erste Mal begegnet hat schon in den ersten Sekunden einen ersten Eindruck, den er nie wieder korrigieren kann. Man wird sich, wenn man mit diesem Menschen lange zu tun hat, immer daran erinnern und im Laufe der Zeit ist es kaum mehr möglich, dass der andere diesen ersten Eindruck noch einmal ändern kann. Vor allem Frauen wissen um diese Geschichte und sind daher bedacht, im Hinblick auf ihr Äußeres immer weiter an sich zu arbeiten und damit auch die ersten Eindrücke erfolgreicher zu gestalten.

Wenn man nun den Vorbau und den Po außen vor lässt, schauen die Männer den Frauen durchaus zuerst ins Gesicht und hier machen die Augen ganz viel aus. Schöne und betonte Augen sind ein echter Hingucker und in der heutigen Kosmetik gibt es unzählige Mittel und Methoden, die die Fragen bei ihren Augen täglich anwenden. Im Hinblick auf die Wimpern muss gesagt werden, dass lange nicht jede Frau mit langen und dichten Wimpern gesegnet ist, sodass auch hier künstlich nachgeholfen werden kann und muss. Mittlerweile haben sich zwei Methoden etabliert, die sich in erster Linie durch den finanziellen und den zeitlichen Aspekt unterscheiden.

So gibt es zum Beispiel ein Wimpernserum, welches man selbst zuhause auftragen kann. Eine kleine Flasche kostet rund 100 Euro, was sich auf den ersten Blick sehr viel anhört, allerdings muss man auch dazu sagen, dass diese Flasche ein komplettes Jahr lang hält. Bei dieser Methode werden die Wurzeln der Wimpern stimuliert und sollen dadurch schneller und dichter wachsen. Die Wirkung tritt jedoch nicht bei jedem gleich ein, manche bekommen sogar eine allergische Reaktion. Erste Ergebnisse können erst nach 2-3 Wochen erblickt werden, daher empfiehlt sich für ungeduldige Kundinnen eher die 2. Variante. Hier werden die Wimpern mit künstlichen Extensions verlängert.

Hierzu muss man aber zum Kosmetiker, welcher die Extensions in einer ersten Behandlung in 2-3 Stunden für rund 400 Euro anbringt. Bei diesen Kosten bleibt es aber nicht, denn alle 3 Wochen muss man erneut zum Kosmetiker und die Wimpern auffüllen lassen, was pro Termin weitere 60-100 Euro kostet. Die Variante ist also deutlich kostspieliger, allerdings sieht man auch umgehend ein Ergebnis und kann sich sicher sein, dass der Kosmetiker seinen Job gut macht und dass man keine Nebenwirkungen zu befürchten hat. Alles in allem kann man aber auch sagen, dass Frauen es eigentlich nicht nötig haben, sich derart viele Gedanken um ihr Äußeres zu machen, auch wenn die Herren es ihnen natürlich danken, wenn sie sich so viel Mühe geben.

Hyalurongel und sonstige Kosmetikprodukte

Hyalurongel und sonstige Kosmetikprodukte

Es gibt inzwischen unzählige Hyaluron-Produkte auf dem Markt, allerdings sind nicht alle gleichgut. In erster Linie sollte man auf die Konzentration des Wirkstoffes in den einzelnen Produkten achten. Nur, wenn genügend Hyaluron enthalten ist, wird das Produkt auch eine erstklassige Wirkung erzielen können. Das Gel sollte immer ein Minimum von 0,1% Hyaluronsäure beinhalten, was sich vielleicht wenig abhört, aber eigentlich ausreicht. Die Herstellung der Säure ist zudem sehr teuer und deshalb reicht diese Kleinstmenge auf jeden Fall aus, um eine sichtbare Wirkung zu erzielen.

Jedes kosmetische Produkt hat Inhaltsstoffe auf der Verpackung stehen und je weiter vorne die Hyaluronsäure in den Inhaltsstoffen steht, umso mehr wird auch drin sein. In der EU müssen die Inhalte nach ihrer Konzentration in absinkender Reihenfolge stehen. Generell kann man auch sagen, dass es nicht allzu viele Inhaltsstoffe sein sollten, die im Produkt vorhanden sind. Sie sollten in einem Airless-Spender vorhanden sein, der sehr hygienisch ist und die Produkte lange haltbar macht. Idealerweise sollte das Gel lang- und kurzkettige Hyaluronsäuren beinhalten, weil dann ein positiver Kurz- und Langzeiteffekt erzielt wird.

Das wirkt am besten gegen Falten und wird einen glättenden Effekt erzielen, ohne dass man warten muss. Die Haut wird mehr Feuchtigkeit erhalten und gesünder und frischer aussehen. Tierische Materialien wie Squalane aus Fischen sollten vermieden werden. Man kann Hyaluronsäure mittlerweile sehr gut biotechnologisch herstellen, was auch aus ethischen Gründen besser ist. Da es sowohl Cremes als auch Gele gibt, muss man sich vorab entscheiden, welches Produkt besser für einen ist. Bei Kosmetika besteht der große Unterschied in der Konsistenz und dem Fettanteil in den Produkten. Je nach persönlichem Geschmack kann man also entscheiden, ob man lieber Creme oder Gel haben möchte.

Reines Hyaluron Gel wird generell immer eine höhere Konzentration haben. Gel ist demnach öfter die bessere Alternative, allerdings hängt das alles von der Einsatzmenge des Wirkstoffes ab. Wer die Konzentration des Anti-Aging-Produktes selbst bestimmen will, kann sich ein Gel in Eigenregie herstellen lassen. Die Zutaten hierfür können ganz einfach und schnell im Internet gefunden werden. Es gibt ein Pulver, das in einer gewünschten Konzentration an Wasser vermischt werden kann, allerdings muss man dann unbedingt darauf achten, dass die Tiegel oder Dosen desinfiziert und luftdicht sind. Nur dann wird das Gel nicht verunreinigt.

Wenn bei der Herstellung Latexhandschuhe verwendet werden, kann man noch sicherer gehen, dass keine Verunreinigungen vorhanden sind. Die Keime würde man sich sonst bei jeder Anwendung ins Gesicht übertragen und dadurch wiederum werden Allergien, unreine Haut und Entzündungen hervorgerufen.

Hyaluronsäure Nebenwirkungen beim Schminken

Hyaluronsäure Nebenwirkungen beim Schminken

Hyaluronsäure ist ein Mehrfachzucker, das fast überall im menschlichen Körper gebraucht wird. In großen Mengen ist es vor allem für die Haut und die Knochen gut. Als Medizinischer Wirkstoff wird es vor allem zur Behandlung von Gelenkverschleiß eingesetzt. Zudem kann man sich damit Falten wegspritzen lassen.

Hyaluron ist ein natürlicher Mehrfachzucker und wird durch körpereigene Enzyme aus einzelnen Bausteinen zu einem Gebilde zusammengeführt. Es hat eine räumliche Struktur und kann somit Wasser binden und trägt zur Stabilität der Gelenke bei. Aber auch für die Haut ist es wichtig, weil nur dadurch eine natürliche Elastizität gegeben wird. Im Alter geht der natürliche Anteil zurück und somit werden auch Falten entstehen. Durch bestimmte Präparate kann der Verlust aber ersetzt werden. Hyaluron wird vor allem zur Behandlung von Gelenkverschleiß eingesetzt. Viele Mediziner bieten aber auch seit einigen Jahren eine Faltenunterspritzung an.

Obendrein werden Injektionen mit diesem Wirkstoff zur Lippen- und Brustvergrößerung eingesetzt. Es gibt Hyaluron in vielen Darreichungsformen, sodass man Spritzen, Ampullen, Cremes, Gel und Tropfen verwenden kann. Aber auch Kapseln zum Einnehmen gibt es inzwischen. Der Wirkstoff wirkt in erster Linie zur direkten Behandlung von Gelenkverschleiß. Zudem kann die Funktion der Nasenschleimhaut unterstützt werden, wenn eine lokale Behandlung vorgenommen wird. Viele Nasensprays haben sowieso Hyaluron in sich, weil dann die Nase nicht austrocknet.

Augentropfen werden vor allem bei trockenen Augen eingesetzt. Es wird sich ein dünner, wasserbindender Film bilden, der das Auge länger feucht hält. Cremes und Spritzen werden vor allem in der Ästhetik eingesetzt. Insbesondere beim Falten Unterspritzen greift man inzwischen gerne auf diesen Stoff zurück. Leichte Falten können auch mit einer Creme in den Griff bekommen werden. Der Effekt beschränkt sich aber auf die Wasserbindung, womit die oberste Hautschicht optisch einfach verjüngt wird. Tiefere Hautschichten kann die Hyaluronsäure aber nicht erreichen.

Ein Langzeiteffekt ist demnach ausgeschlossen. Hyaluronsäure Nebenwirkungen gibt es eigentlich keine, weil die Substanz natürlich im menschlichen Körper vorkommt. In sehr seltenen Fällen kommt es aber zu einer Reaktion nach einer Injektion. Wenn der Wirkstoff gespritzt wird, muss man demnach sehr steril arbeiten. Eine Behandlung von Arthrose sollte man dann unterbrechen, wenn man eine bestehende oder beginnende Entzündung im Gelenk hat. Zu guter Letzt kann man aber sagen, dass Hyaluron keine wirklichen Gefahren darstellt. Demnach kann es jeder mal ausprobieren und für sich selbst herausfinden, ob es einem etwas bringt.

Craniomandibuläre Dysfunktion Symptome

Craniomandibuläre Dysfunktion ist eine Krankheit und setzt sich aus den Worten Schädel, Unterkiefer und Fehlfunktion zusammen. Demnach ist naheliegend, dass es sich um eine Fehlfunktion in Zusammenspiel mit Ober- und Unterkiefer handelt. Meist liegen Schäden der Zähne vor, die nach einem Unfall auftreten oder einfach angeboren sind. Der falsche Biss kann Komplikationen im gesamten Körper hervorrufen, da der Gelenkapparat wie ein Zahnradsystem eines Uhrensystems funktioniert. Wenn ein Rädchen bricht, wird das gesamte Uhrwerk aus dem Gleichgewicht gebracht. Die Körperachse und die Statik verschieben sich.

Es gibt einige Praxen, die sich auf solche Fehlbisse spezialisiert haben und eine umfangreiche Beratung anbieten. Neben der Orthopädie und der Zahnheilkunde ist auch oft der psychische Aspekt ein wichtiger Punkt. Schwerpunktmäßig wird auch an derWirbelsäule gearbeitet. Zu den klassischen Symptomen dieser Erkrankung gehören einige Dinge. Deshalb ist die Erkrankung oft auch nur sehr schwer feststellbar. Ein Arzt, der sich nicht auf diesem Gebiet spezialisiert hat, gibt deshalb auch nicht selten einefalsche Diagnose ab und somit wird auch falsch behandelt. Ärzte werden von den vielen Symptomen oft in die Irre geführt. Oft werden dann einfach die Symptome behandelt, man erhält Schmerzmittel und Aspirin gegen Kopfschmerzen.

Auch Schwindel kommt nicht selten vor und die Ursache bleibt stets unerkannt. Die Patienten leiden meistens vorwiegend an Kopfschmerzen, Schwindel, Tinnitus, Muskelverspannungen und Gefühlsstörungen in den Fingern und Armen. Oft folgen dann später Bandscheibenvorfälle und Schmerzen beim Kauen. Das Kiefergelenk wird sehr laut knacken, sodass man es bei jedem Bissen hören wird. Darüber hinaus pressen die Menschen gerne ihre Zähne aufeinander und leiden an Augenflimmern sowie einem eingeschränkten Blickfeld. Einfache Körperbewegungsabläufe sind plötzlich nicht mehr möglich und man kann sich nicht mehr so gut konzentrieren. Zu guter Letzt leiden Patienten auch an Depressionen und Schlaflosigkeit sowie einem stetigen Unruhegefühl. Oft können sie kaum abschalten, was auch den hormonellen Störungen zugeschrieben werden kann.

Die Ursachen von CMD sind sehr verschieden, allerdings sind sie meist angeboren. Manchmal treten die Craniomandibuläre Dysfunktion Symptome aber auch nach einem Unfall auf. Was die meisten Ärzte nicht wissen ist, dass die Krankheit auch recht gut mit Sprachtherapien behandelt werden kann. Deshalb ist es wichtig, dass neben der üblichen Behandlung auch noch ein Therapeut mit einbezogen wird. Mit diesem sollte der Patient mindestens einmal in der Woche reden, sodass dieser auch Fortschritte feststellen kann. Dabei soll nicht nur über die Krankheit selbst, sondern über das allgemeine Wohlbefinden des Erkrankten gesprochen werden. Persönliche Probleme und Stress auf der Arbeit verstärken die Symptome nämlich sehr häufig. Man muss einfach lernen und entspannen, damit man ein besseres Leben führen kann. Mit dem Relaxbogen ist das ebenfalls einfach möglich.

Wasser als eine der Lebensgrundlagen

Wasser als eine der Lebensgrundlagen

Dass Osmoseanlagen zu einem reinen und gesunden Wasser beitragen, ist inzwischen kein Geheimtipp mehr. In Deutschland kann man das Leitungswasser zwar fast überall bedenkenlos trinken, allerdings sind nichtsdestotrotz Keime und Bakterien enthalten, die dem Körper schaden. Mit einer Osmoseanlage ist demnach jeder gut beraten, allerdings sollte man beim Kauf darauf achten, dass man einen guten Hersteller erwischt. Mehr Informationen kann man zum Beispiel auf www.osmofresh.de bekommen.

Der menschliche Körper besteht zu großen Teile aus Wasser. Alleine das Gehirn besteht zu 90% aus Wasser und demnach sollte auch jedem bewusst sein, dass man viel Wasser trinken muss, um gesund zu bleiben. Wasser ist nicht nur wichtig, weil der Körper durch Schwitzen viel Wasser verliert, sondern auch weil man dann leistungsfähiger und vitaler ist. Interessent ist auch die Erkenntnis, dass Menschen mit dem Alter immer mehr trinken müssen, weil der Körper Wasser verliert. Insbesondere wenn man älter als 40 Jahre ist, kann man Gesundheitsrisiken mildern, indem man viel trinkt.

Dann wird nämlich das Blut dickflüssgiger und wenn nicht ausreichend getruken wird, kann der Sauerstoff auch nicht mehr so gut transportiert werden. Dies wiederum führt dazu, dass man sich angespannt fühlt. Schlimmstenfalls kommt es sogar zu Kreislaufbeschwerden und Kopfschmerzen. Durch Wassermangel werden aber auch Allergien gefördert, weil der Histaminwert ansteigt. Die Bandscheiben tragen dazu bei, dass man das Gewicht des Oberkörpers tragen kann und alleine im Bandscheibenkern befindet sich jede Menge Wasser, das hier gespeichert werden muss. Wenn man zu wenig trinkt, kann also an jeder Stelle im Körper Wasser fehlen. Deshalb sollte man auch nie erst dann trinken, wenn man Durst hat. Das ist nämlich bereits ein Warnsignal des Körpers.

Im Allgemeinen wird man sich viel wohler fühlen, wenn man viel trinkt. Man wird leistungsfähiger und fühlt sich in der eigenen Haut besser. Man kann besser denken, der Kreislauf kommt in Schwung und Kopfschmerzen werden beseitigt. Es gibt sogar Diäten, die mit Wasser durchgeführt werden. Mit kaltem Wasser wird nachweislich die Fettverbrennung angeregt und es sorgt dafür, dass der Körper arbeitet, damit der Körper wieder auf seine Temperatur gebracht wird. Zudem werden Falten gemindert.

Die Haut besteht zu 65% aus Wasser und demnach geht der Alterungsprozess schneller vonstatten, wenn man zu wenig Flüssigkeit zu sich nimmt. Generell sagt man, dass man mindestens 2-3 Liter pro Tag trinken sollte. Somit hat man auf keinen Fall gesundheitliche Probleme bzw. geht Risiken ein, die auf einem Wassermangel beruhen. Wenn es ein bisschen wärmer ist, kann man auch gut und gerne 4 Liter trinken. Wichtig dabei ist, dass es sich um reines Wasser handelt. Wie oben bereits beschrieben, sorgen Osmoseanlagen dafür, dass man Wasser trinkt, das zu 99,9% rein und klar ist.

Grundlagen für das richtige Schminken

Grundlagen für das richtige Schminken

Ob blond, brünette oder schwarzhaarig – Frauen haben es nie leicht, wenn es um das richtige Styling und das passende Make-Up geht. Generell sagt man ja, dass es Blondinen leichter im Leben haben. Dem ist aber eigentlich gar nicht so. Brünette können sich ebenfalls gekonnt in Szene setzen und alle Blicke auf sich ziehen, wenn sie das möchten. Jeder Haar- und Gesichtstyp ist anders und jeder hat seine Besonderheiten. Diese Besonderheiten können durch ein individuelles Make-Up vorteilhaft betont werden. Man muss nur wissen wie und welche Farben man verwenden darf. Nicht jeder Typ kann alles tragen und mache Farben harmonieren einfach besser als andere.

Eine der wichtigsten Grundlagen für das Schminken als Brünette ist die Wahl der Foundation. Wenn das Gesicht nicht ebenmäßig aussieht oder die falsche Farbe gewählt wurde, kann der Rest auch nichts mehr ausgleichen. Foundation ist das Wichtigste. Ein ebenmäßiger Teint bildet den idealen Kontrast zu einen glänzenden, braunen Haar. Unebenheiten können nur mit der richtigen Foundation gut abgedeckt werden, allerdings darf das Ganze niemals zu maskenhaft wirken. Beige kann dafür sorgen, dass Rötungen kaschiert werden und das Gesicht wird noch ebenmäßiger erscheinen.

Rosa verwendet man, wenn man einen eher fahlen Teint hat und mehr Leben ins Gesicht bekommen möchte. Am besten probiert man zuhause mal ein bisschen aus und kann sich dann die passende Farbe aussuchen. Wer sein Gesicht Rouge beleben möchte, sollte bei braunen Haaren am besten zu Bronzetönen greifen. Wer sich älter schminken möchte, sollte Pfirsich-Töne auswählen. Wenn der Teint dann schon mal perfekt sitzt, kann man sich an die Augen wagen. Für die richtige Wahl des Augen-Make-Ups spielt die Augenfarbe auch noch eine bedeutende Rolle.

Je nach Farbton kann es sein, dass ganz andere Farben eingesetzt werden müssen. Blaue Augen brauchen andere Farben als braune oder grüne Augen. Wenn man blaue Augen zum Strahlen bringen möchte, sollte man Grautöne auswählen. Zudem passt violett hervorragend. Bei grünen Augen kann man Farben wie Camel oder Beige verwenden und bei braunen Augen passen Steingrau, Rosa oder Khaki besonders gut. Auch hier gilt, dass man einfach mal alles austesten sollte, weil jeder einen eigenen Geschmack hat. Zudem kann man sich überlegen, ob man sich Wimpernserum zulegen möchte, das dafür sorgt, dass die eigene Wimpern viel länger und voller werden.

Das wiederum sorgt für einen einzigartigen Augenaufschlag, den so schnell keiner vergessen wird. Zu guter Letzt müssen auch noch die Lippen geschminkt werden. Hier passt roter Lippenstift immer. Klassisches Rot wird perfekt leuchten und stellt zudem einen super Kontrast zu dunklen Haaren dar.